Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Туризм

Доріжки здоров'я (реферат)

Останнім часом в нашій країні і за кордоном вони стали особливо популярні. Їх багато ріднить з теренкурами, але розраховані вони все ж на людей, чиє здоров'я у лікарів не викликає особливих побоювань.

Прокладають доріжки здоров'я по злегка горбистій місцевості, довжина їх 2,5-3 км. Траса доріжок має петлеподібну форму і зазвичай починається і закінчується в одному і тому ж місці. Доріжки здоров'я розбиваються на 100-150-метрові ділянки, кожен з яких закінчується тренувальною площадкою, обладнаної нескладними гімнастичними снарядами: брусами, турніками, перекладинами, козлами, сходами, кільцями, бумами і т. д. Тут же для тренування в піднятті вантажів кладуть камені, шматки колод різної ваги, а для стрибків у довжину готують піщані насипи. Обладнання тренувальних майданчиків ускладнюється у міру проходження траси. Перші пункти зупинки служать для легкої розминки, наступні - для все більш серйозного тренування. Порядок користування спортивними снарядами викладається на спеціальних стендах, встановлених безпосередньо на майданчиках. У них розповідається про те, скільки вправ і в якій послідовності доцільно зробити на кожному гімнастичному снаряді. Іноді корисно буває викласти на стенді й елементи рекомендованих вправ.

Доріжки здоров'я служать біговими трасами і просто для неквапливих прогулянок відпочиваючих. Тренувальні майданчики розташовують у деякому віддаленні від основних місць відпочинку, тому спортсмени не заважають подорожнім споглядати красу природи, а ті в свою чергу не відволікають людей, зайнятих фізичним тренуванням.

Доріжки здоров'я прокладають обов'язково по мальовничій озелененій місцевості і за участю лікарів. Тренувальний режим доріжок і тренувальних майданчиків розробляється з урахуванням специфіки захворювань людей, що користуються ними. Вони будуть різними для хворих, що страждають серцево-судинними захворюваннями, людей з хворою печінкою і т. д. Рекомендації для кожної з цих груп відпочиваючих викладаються в спеціальних таблицях біля початку траси і на тренувальних майданчиках.

Цінність доріжок здоров'я - їх доступність для всіх бажаючих незалежно від їх віку та фізичного стану. Зробити доріжки нескладно і дешево, а заняття на них корисні. У рекреаційних лісах їм належить велике майбутнє.





Реферат на тему: Доріжки здоров'я (реферат)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.