Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Психологія

Самооцінка та самопізнання

Зміст

1. Мозковий штурм - як пізнати себе!

2. Як полюбити себе. Вправи для самооцінки

3. Відмінності багатої людини від бідної

1. Мозковий штурм - як пізнати себе!

Коли людина розуміє, що її не влаштовує сьогоднішня ситуація у неї виникає бажання змінити своє життя. Тут виникають питання: «Як? З чого почати? Куди рухається ».

Такі ж питання можуть виникнути у будь-якої людини, що опинилася у важкій ситуації або що зіткнулася, з якимись проблемами.

Для пошуку відповідей на ці питання і вирішення різних проблем дуже ефективно застосовувати метод мозкового штурму.

Мозковий штурм - метод вирішення проблем шляхом стимуляції творчої активності.

Які проблеми можна вирішити методом мозкового штурму.

За допомогою мозкового штурму можна знайти рішення практично будь-яких проблем: особистих, професійних, фінансових, творчих, маркетингових.

Можна визначити своє покликання в житті, шлях, куди і як слід йти. Визначити напрямок подальшої діяльності, придумати бізнес ідеї.

Приклади можливих тем для мозкового штурму.

- Куди піти відпочити;

- Якими талантами я володію;

- Чим мені цікаво займатися;

- Які успіхи та досягнення у мене є;

- Якими особистісними якостями я володію.

Чому мозковий штурм ефективний?

У людини постійно виникає безліч ідей в голові, але вона дуже зайнята, що б їх обдумувати, вважає їх безглуздими, а може боїться висловити їх іншій людині.

При цьому методі відбувається стимулювання творчої активності, вся енергія і сили спрямовуються на пошук рішення. Людина більш досконально обмірковує кожне можливе рішення. Змушує працювати мозок в потрібному напрямку. А якщо проводити його не одному, то і поділиться своєю думкою.

Проведення мозкового штурму.

Можна проводити одному, вдвох, з кількома людьми і групами.

1. Визначити вирішувану проблему.

Обов'язково приготуйте чистий листок паперу. Запишіть на листку вирішувану проблему або питання.

2. Генерація ідей.

Найважливіший етап проведення мозкового штурму. Обмірковуючи проблему, важливо записувати всі виникаючі рішення, якими б абсурдними і безглуздими вони не здавалися на перший погляд.

3. Аналіз. Оцінка і відбір.

Перегляньте весь список можливих рішень, обміркуйте кожне. Часто, вирішення проблеми може ховатися в декількох пунктах, які потрібно згенерувати.

Цей метод дуже ефективний, потрібно тільки витратити на його практичне здійснення деякий час. Завдяки чому знайдеться саме ефективне і найкраще рішення.

2. Як полюбити себе. Вправи для самооцінки

Перше, що хочеться сказати, що самооцінка яка б вона була, занижена або завищена, це в першу чергу, ваше уявлення про самого себе! Так думають про вас не оточуючі Вас люди, а тільки ви самі.

Але тут є зворотний ефект, оточуючі люди сприймають Вас, так, як ви про себе думаєте. У самооцінці першорядне значення мають ваші власні думки про себе, і, як наслідок, думка про вас оточуючих.

Ознаки заниженої самооцінки:

1. Озираєтеся, коли за вами, хтось починає сміятися. Як правило цей комплекс з'являється в шкільні роки, коли не сформована психіка підлітків, вважає поведінку «опустити» іншого - нормою. Але, шкільні роки і така розвага оточуючих проходять, а комплекс залишається.

2. Заперечення компліментів і своїх достоїнств. Дуже багато так закомплексовані, що не можуть сприймати і навіть чути похвалу на свою адресу. Ви відмінно виглядаєте або зробили, щось дійсно унікальне і навколишні люди від усього серця хвалять вас, на що чують у відповідь: «так це не я, так випадково вийшло!»

Заперечення стосується своїх успіхів, зовнішності, заслуг, компліментів.

Занижена самооцінка, як камінь у вас на шиї, вона обмежує ваші можливості, не дає вам рухатися в перед або, зовсім, тримає вас на місці.

Як же підвищити самооцінку?

Нижче описані основні дієві техніки та вправи для підвищення самооцінки.

1. Візьміть чистий листок паперу і розділіть його на дві частини. В одній частині напишіть все те, що вам в собі подобається (зовнішність, особистісні якості, знання та навички), якщо не можете виконати цю вправу самі попросіть допомоги у своїх близьких. Ви здивуєтеся, як багато доброго вони про вас думають!

На другий частині напишіть те, що вам в собі не подобається. Тепер візьміть щоденник або зошит і складіть графік "рятування» від цього списку. В один місяць вам потрібно «позбавитися» від одного пункту в цьому списку, в наступний місяць від іншого пункту в списку. Позбавитися - значить перевести якість або рису, яка вам в собі не подобається в якість чи рису, яка вам сподобається.

Наприклад: я не вмію спілкуватися з людьми. Мета навчитися спілкуватися з людьми.

2. Перестаньте лаяти себе за промахи і невдачі. Якщо концентрувати свою енергію і думки на невдачах, то їх і притягуєш. Якщо ж починаєш не звертати на них уваги, то вони самі і сходять нанівець з часом.

3.Почніть хвалити себе. Почніть хвалити себе за все, що ви робите, навіть якщо не вийшло - за спробу. Хваліть себе за все! Ви це заслужили!

4. Перестаньте раз і назавжди порівнювати себе з іншими людьми. Кожна людина індивідуальна, у кожного свої переваги і недоліки. А краще почніть порівнювати себе з самим собою, але вчорашнім. Тобто, вам потрібно поставити мету кожного дня ставати краще. Спочатку зміни будуть не значними, але це буде, як маленький крок у великому шляху, але через якийсь час, ви озирнетеся і побачите, як ви сильно змінилися, і який величезний шлях ви проробили!

5.Використовуйте афірмації для самооцінки!

6. Кожен ранок дивлячись у дзеркало хваліть себе, і признавайтесь собі в любові! Це дуже дієво.

7.Заведіть щоденник успіху! Заведіть спеціальний зошит, куди запишіть всі свої успіхи, навіть не значні. А після, записуйте туди всі наступні успіхи, досягнення і позитивні результати.

3. Відмінності багатої людини від бідної

Люди з хорошим достатком відрізняються від людей не багатих. Це видно відразу. У них доглянута зовнішність, хороша зачіска, дорогий стильний одяг, гарний автомобіль.

Це тільки зовнішні відмінності, на яких різниця між багатими і звичайними людьми не закінчується.

Давайте трохи зануримося в психологію багатства, розглянемо якості успішних людей.

1 Хід думок

Хід думок кожної людини різниться від думок іншої. Кожна людина має свою точку зору, свій життєвий досвід, який впливає на прийняті рішення, свою думку і свій хід думок. Але особливо велика різниця існує між мисленням багатого і бідного.

Багаті впевнені, що все можуть, що вони доб'ються всього того, чого захочуть, що вони господарі свого життя.

Бідні точно знають, що від них ні чого не залежить, що у них не вистачає таланту, грошей або ще чого не-будь іншого, що б добитися успіху.

Багаті милуються дорогими речами та захоплюються успіхом.

У бідних при одному тільки погляді на дорогі речі виникає почуття заздрості.

Багаті радіють будь-якому подарунку долі, новому успіху і з легкістю вирішують свої проблеми.

Бідним незручно, щось брати, вони вважають за краще залишатися в тіні, і замикатися на своїх перебільшених проблемах.

2. Оточення.

Багаті спілкуються з успішними і цікавими людьми. Вони обговорюють способи збільшення грошей, подолання нових вершин, постановку все більш високих цілей.

Бідні спілкуються з такими ж, як вони самі, обговорюють підвищення цін, зниження зарплати і несправедливість життя.

3. Відповідальність.

Успішні люди не бояться відповідальності, більше того вони приймають відповідальність і за своє життя. Вони знають, що тільки вони самі створюють своє життя, а не хтось.

Бідні люди бояться відповідальності, вони завжди шукають винних у своїх невдачах. Винними можуть виявитися як родичі, країна, час або ж сусід по під'їзду. Та хто завгодно крім них самих. Вони не розуміють що кожна їх дія чи, навпаки, бездіяльність і привела їх до даної ситуації.

4. Пошук.

Всі успішні люди постійно шукають можливості. Можливості збільшити дохід, розвинути свій бізнес, купити дорогу річ, отримати нові знання.

Бідні ж люди шукають причини. Причини чому вони бідні, чому у них щось не виходить, чому вони не можуть купити собі щось.

5. Рішучість.

Багаті люди володіють миттєвою рішучістю. Коли вони бачать нову можливість, вони тут же починають діяти, не думаючи про перепони, які можуть виникнути.

Бідні ж люди починають сумніватися, обдумувати, зважувати до тих пір, поки можливість не пропаде. Вони дуже рідко приступають до конкретних дій.

6. Любов.

Бідні люди ненавидять свою роботу, вони ходять туди, докладаючи зусилля. Кожен раз, коли вони чують будильник, у них з самого ранку виникає почуття відрази, яке залишає негативний відбиток на весь день. Протягом робочого дня вони, тисячу разів дивляться на годинник, рахуючи хвилини до закінчення зміни, і кожен день мріють втекти з роботи раніше.

Багаті люди люблять справу, якою займаються, вони не помічають, як за роботою біжить час і завжди готові трудитися ще.

Саме ці відмінності роблять багатих і бідних такими різними і утворюють між ними прірву.

Різне ставлення до одних і тих же речей робить одних людей багатими, а інших бідними.





Реферат на тему: Самооцінка та самопізнання


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.