Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Психологія

Нове життя (реферат)

Зміст

1. Закон відносності життя

2. Коли почати нове життя?

3. Для кого ви живете? Або як почати жити для себе

4. Лінь. Способи її подолання

1. Закон відносності життя

Кожен з нас багато разів чув про відому теорії відносності А. Ейнштейна, про такі поняття, як відносна вологість, відносність часу, руху і про те, що життя відносне.

Перші поняття нас не цікавлять, а от відносність життя має для нас, як для людей, що вирішили змінити своє життя, дуже великий інтерес.

Справа в тому, що завдяки фізичній основі цього поняття, багато людей не розуміють його сенсу і важливості.

Коли в нас прикрощі та невдачі, нас хочуть підтримати і говорять нам, що в тому, що відбувається немає нічого жахливого, ми, природно, не віримо. Але усвідомлення, розуміння і прийняття цього факту здатне вирішити багато проблем і ми можемо поглянути на життя під іншим кутом.

Сам по собі термін «відносності» багатьом незрозумілий і важкий для сприйняття, тому пропоную замінити його на інше буденне, життєве і зрозуміле слово - порівняння.

А саму фразу, життя відносне на - все пізнається в порівнянні.

Правда, тепер все стало набагато зрозуміліше і привабливіше. Відносність і порівняння - це оціночні поняття. Світло може бути світлом, тільки в порівнянні з темрявою. Добро може бути добром, тільки порівняно зі злом.

Отже, суть відносності чи порівняння в тому, що на перший погляд для нас погано, для інших-тим не є, а для третіх-взагалі буде радістю або вигодою. І навпаки.

Анекдот в тему:

Дружина хвалиться подрузі: «вчора з моїм чоловіком ходили в гості. Як годиться трохи випили. Прийшли додому і тут почалося таке! Не знаю, що на нього найшло, такого сексу у нас взагалі ніколи не було! Спочатку до 2:00 запаморочливі прелюдії і ласки, а потім такий шалений темп! »

А чоловік у цей час скаржиться другу: «вчора в гостях я сильно випив, коли з дружиною прийшли додому і зайнялися сексом, у мене не вставав! Дві години його збуджував, а потім, до того ж кінчити не міг!»

Наочно, правда!

«Ну, якщо мені в конкретній ситуації погано, яка мені різниця, і тим більше втіха, що іншому від цього добре» - скажете ви.

А що якщо розглянути не по відношенню до навколишнього світу, а по відношенню до часу. Те, що для вас в даний момент викликає негативне почуття, розлад, злість, біль, з плином часу викличе у вас усмішку, а, може, принесе користь і щастя.

Приклад.

У Васі була гарна робота, яка його повністю влаштовувала. Але ось прийшла криза, і він звільнився з цього місця. Вася довго не міг знайти роботу, яка б відповідала його вимогам, він впав у депресію і відчував себе глибоко нещасним. Але ось Вася знаходить дуже цікаву роботу і перспективну посаду, але з невеликою зарплатою. Нова робота припала Васі до душі, і він з великим задоволенням виконував свої обов'язки, що невдовзі було помічено керівництвом і оцінено у вигляді підвищення по службі. Але це не найголовніше, на новій роботі Вася зустрів її, жінку своєї мрії! Через рік Вася дякував долі, що пішов з колишнього місця.

Існує одне дуже цікаве правило: життя складається з 20% - подій, які з нами стаються, 80% - те, як ми до цього ставимося.

Якщо взяти життя людей в цілому, то, які б не були різноманітні долі людей, в житті всіх нас відбуваються одні й ті ж події. Всі ми спимо, їмо, ходимо в магазин, худнемо, товстіємо, вболіваємо, закохуємося, ненавидимо, сердимося, сміємося, плачемо.

Розрізняє нас один від одного ставлення до подій. Одні люди витягують досвід, інші - замикаються в собі, треті - з часом наступають на ті ж граблі.

Для того щоб поміняти своє життя, досить поміняти ставлення до нього.

Сприймайте будь-які негаразди, як корисний досвід, ставтеся до життя легко, будьте оптимістом. І ви самі не помітите, як ваше життя зміниться на краще. Будь-яку невдачу і негаразди пропускайте через фільтр відносності, поверніть його так, щоб воно виявилося вам вигідним або просто приємним.

2. Коли почати нове життя?

Щоразу як люди хочуть змінити своє життя на краще, вони обіцяють собі, що:

- З понеділка почнуть худнути;

- У відпустці кинуть курити;

- З першого числа запишуться у фітнес клуб;

- З вересня підуть вчитися.

І ось проходить черговий понеділок, відпустка і місяць, і все залишається по колишньому, обіцяючи собі, що наступного разу все точно вийде.

Не треба себе картати і звинувачувати в ліні або відсутності сили волі. Давайте постараємося, щоб наступне починання було успішним!

Щоразу нове життя відкладається через не передбачувані обставини: черговий аврал на роботі, лопнуло колесо у машини, терміново потрібно підготувати звіт, захворіла дитина. Ну як тут кинути курити або сядеш на дієту при такому стресі!

Ваша підсвідомість спеціально реагує на зовнішні фактори так, щоб збити з шляху. У звичайний час ви б навіть не звернули увагу на ці неприємності, а так з'являється привід, щоб зняти напругу.

Коли б ви не почали своє нове життя, завжди трапиться щось не передбачуване, то, що буде вам заважати. Тому, не варто відкладати своє кращє життя до наступного разу. А потрібно прийняти це як факт і бути до цього готовим.

Багато психологів радять, починати нове життя не з понеділка, а прямо зараз. Я з цим не згодна. Коли людина приймає рішення мінятися прямо зараз, він сповнений ентузіазму. Але цей ентузіазм є тимчасовим і швидко проходить. Зазвичай його вистачає на день два, а потім він зривається і відкладає свої тортури до наступного разу.

Потрібно позначити конкретну дату, бажано, щоб після неї, в перебігу деякого часу, у вас не було запланованих стресових ситуацій - звітів, вечірок, важливих нарад.

Повісьте календар на видному місці і відзначіть це число червоним кольором. У стільникових телефонах в календарі є функція нагадування. Поставте на позначене число сигнал, на час, коли ви прокидаєтеся з текстом: «сьогодні я починаю нове життя» або придумайте, щось підходяще тільки для вас.

Так само поставте нагадування на всі попередні дні:

- До нового життя залишилося 6 днів

- До нового життя залишилося 2 дні.

Ця вправа підготує вас до прийдешніх змін, дисциплінує, що стане в нагоді вам в конкретних діях, додасть вагомість і значимість позначеній даті.

Ваше рішення змінити своє життя за цей підготовчий період набирається сил, дозріє, як насіннячко в землі.

На передодні вирішальної дати влаштуйте собі невеличке свято «вседозволеності», тільки знайте міру. Якщо ви зібралися худнути, не потрібно об'їдатися усіма продуктами поспіль. Купуйте те, що сильно любите, і в тиші одні насолоджуйтеся кожним шматочком, запам'ятайте відчуття.

Перед сном скажіть собі: «все горе і печалі я залишаю в минулому, тепер я готовий до нового щасливого життя. Я відкритий для щастя, успіху і здоров'я ».

Вранці, прокинувшись, (до речі, у вас повинен спрацювати нагадувач) не вставайте відразу, полежте хвилинку, скажіть собі: «ось прийшов день мого щастя, тепер я досконалий і вільний».

Відчуйте рішення всім своїм тілом і розумом. Проникніться щастям і любов'ю до себе. Вірьте, що зараз, у вас все вийде.

Кожна людина знає, що в будь-якій справі поспішати не потрібно, а то неодмінно наробиш помилок.

Тому не варто поспішати і в зміні свого життя.

Підійдіть до цієї справи з усією серйозністю і значимістю прийнятого рішення, дозрівши всією душею. Тоді ніякі несподівані неприємності не зіб'ють вас з визначеного шляху, і у вас все вийде.

3. Для кого ви живете? Або як почати жити для себе

Ви коли-небудь замислювалися, для кого ви живете. «Звичайно для себе» - відповісте ви, але чи так це.

Згадайте, коли ви останній раз жили для себе. Спочатку ми робимо те, що хочуть від нас батьки, потім підлаштовуємося під чоловіка / дружину, на роботі нас контролюють купа начальників, а ще потрібно піклуватися про підростаючих дітей. Як тут станеш щасливішим?

Суєта, щоденні клопоти, справи, бажання інших - все це становить наше життя, змушуючи нас забути про себе. Часто буває, що ми додаємо до своїх щоденних справ і звалюємо на себе безліч чужих обов'язків, ми думаємо, що без нас все завалиться, на роботі зупиняться всі справи, діти залишаться голодними, друзі обов'язково щось зроблять не так, а чоловік спалить будинок.

Ми намагаємося все встигнути, всім дати чіткі розпорядження, все проконтролювати. А чи треба? Намагаючись всім допомогти, ми забуваємо про себе, заганяємо себе в кут, забуваємо всі свої істинні мрії і бажання стають помилковими і чужими.

Насправді, світ без вас не завалиться. На роботі справляться і без вас, діти вже підросли і можуть впоратися самі, чоловік доросла людина, здатний подбати не тільки про себе, але і про вас. Не провокуйте погіршення емоційного та фізичного здоров'я, незадоволеність, втому і байдужість.

Почніть жити не тільки для інших, але і для себе. Кожен день обов'язково присвячуйте собі час.

Але тільки не треба сидіти біля телевізора з тарілкою їжі. Знайдіть собі заняття, згадайте, що ви любили робити в дитинстві, юності, подумайте, які заняття приносять вам задоволення, спокій, щастя.

Знайдіть собі хобі, може ви завжди хотіли зайнятися якою-небудь справою, але постійно відкладали. Займіться самоосвітою, здоров'ям, фігурою.

Де знайти час для себе? Погляньте на свої щоденні справи під іншим кутом. Як правило, люди виконують ряд непотрібних справ, без яких, могли б обійтися. Проаналізуйте свій день і приберіть зайве, і присвятіть час, що звільнився собі.

Почавши жити для себе, ви не тільки станете щасливішими, але і зміните своє життя на краще.

Приділяйте собі увагу, займіться улюбленими справами, ви знайдете спокій, впевненість в собі, бадьорість. Ваші близькі обов'язково оцінять ваше перетворення.

4. Лінь. Способи її подолання

Нам всім знайомий цей солодкий, улесливий голосок всередині нас, який кожен день умовляє нас з ранку довше поспати, на роботі переконує нас, що начальник почекає звіт, а ввечері, на його думку, краще подивитися телевізор, ніж піти в спортзал.

І звуть цей голосок - лінь. Як подолати лінь?

З точки зору науки лінь - це закладений в нас на рівні ДНК інстинкт, подібний інстинкту самозбереження, спрямований на економію енергетичних ресурсів організму.

Але якщо у наших предків брак енергетичних ресурсів, тобто їжі, було головною проблемою, то сучасна людина цим не обділена.

Так, і умови життя, непорівнянні, ніхто зараз не спить під відкритим небом, не ходить пішки на величезні відстані, не рубає дерева, не ганяється за мамонтами. Скільки енергії ми економимо тільки завдяки сучасному способу життя.

А лінь все одно залишилася в нас.

Багато хто вважає, що лінь - це якщо нічого не робити, але це не так. Якщо ми лінуємося, значить, ми ухиляємося від якоїсь певної справи і замінюємо її іншими, такими, які нам приємні: дивимося телевізор, їмо, валяємося на дивані, сидимо в соціальних мережах, балакаємо по телефону.

Виходить, що лінь - це марні дії. Дії, які не приносять ніякої користі, відсувають нас від успіху, псують наше здоров'я.

Умовно, лінь можна розділити на тимчасову і постійну.

Тимчасова лінь іноді долає навіть тих людей, які цінують свій час, намагаються, щоб кожна хвилина їхнього життя приносила їм користь.

Так звані невдахи, люди нездатні взяти відповідальність у свої руки, в яких переважає пасивний спосіб життя як у фізичному, так і розумовому плані, що звинувачують, всіх і вся у своїх невдачах - явні раби постійної ліні.

Ми ж з вами, є господарями свого життя, тому не дозволимо слизькій ліні, зіпсувати нам життя.

Як же приструнити лінь:

1. Лінь здолала вас, тоді, коли потрібно робити якусь певну справу. Звідси випливає, що лінь виступає в ролі захисного механізму, вам просто не хочеться робити саме цю справу, от ви і починаєте лінуватися. У цьому випадку, що б перемогти лінь, досить просто зрозуміти причини, що викликають негатив, може, ви боїтеся, не впораєтеся з цією справою, або відповідальності, наслідків, провалу. А може, це заняття просто вам не до душі, тоді краще його по - швиденькому зробити і не мучитися.

2. Причиною раптової ліні може бути банальна втома. Останній тиждень був не з легких, роботи було багато, виспатися не вдавалося, тому ваш організм і викликав на допомогу лінь. У цьому випадку потрібно зробити паузу, нехай всі справи почекають, ваше здоров'я важливіше всіх справ. Віддайтеся ліні на здоров'я.

3. Спеціальні вправи антилінь. Якщо не хочеться щось робити, то потрібно нічого не робити! Так, так. Ви все правильно зрозуміли. Тільки нічого не робити потрібно по-особливому: встаньте (але не в якому разі не ляжте, а то просто заснете!). І нічого не робіть. На скільки вас вистачить? Не більше, ніж на пару хвилин. Але за ці хвилини ви трохи перепочинете і зберетеся з думками.

Лінь, не так страшна, як здається на перший погляд, головне правильно аналізувати і зважувати конкретну ситуацію. Простіше зробити лінь своєю подругою, а не боротися з нею. Іноді їй можна і підкоритися, а іноді їй краще відмовити.

Головне, що б лінь, не стала основою вашого життя і не керувала вами.





Реферат на тему: Нове життя (реферат)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.