Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Психологія

Як допомогти підліткові пережити стрес

Підлітковий вік - один з найскладніших періодів у житті людини. І саме в цей час підліток найважче бороться зі стресом, а викликати його може що завгодно.

Наступаючі в цей час гормональні перебудови впливають у тому числі і на психіку. Вона стає дуже чутливою, в цей період її можна порівняти з оголеними проводами: і те, і інше позбавлене захисту і іскрить. Тому практично всі підлітки гіперчутливі, дуже запальні, образливі і схильні до різких змін настроїв. І це - абсолютно нормально.

Що викликає стрес?

Фізіологічні зміни тіла. Особливо часто стрес з такої причини зустрічається у тих дівчаток і хлопчиків, чиє статеве дозрівання починається раніше звичайного. Адже підліткам буває важко прийняти «нове тіло»: різке збільшення росту, поява вторинних статевих ознак, початок місячних і росту волосся на тілі.

Діти із зайвою вагою нерідко соромляться свого зовнішнього вигляду і замикаються в собі. Тому для них треба створити особливі умови, в яких підлітки зможуть відчути підтримку близьких і почати боротися з непотрібними кілограмами.

Моральний і фізичний тиск з боку однолітків. Саме в підлітковому віці найчастіше зустрічається жорстокість по відношенню до однолітків, створення угруповань і пошук «ворогів».

Зміна місця проживання. Через переїзд підліток змушений розлучитися зі старими друзями і на якийсь час залишитися без спілкування з ровесниками.

Проблеми в сім'ї. Якщо в сім'ї починаються проблеми - розлучення, хвороба або смерть близької людини - підліток часто звинувачує у них себе.

Нерозділене кохання. Першу закоханість підлітки нерідко сприймають, як «любов на все життя».

Проблеми в школі. Завищені вимоги до успішності з боку батьків і вчителів - теж стресова ситуація для підлітка.

Ознаки стресу у підлітка

- Підвищена стомлюваність, похмурість, апатичність

- Різке збільшення апетиту, перехід на солодкі та жирні продукти

- Невдоволення власною зовнішністю, надмірний догляд за шкірою, спроби схуднути або «накачатися»

- Злість, агресивність, дратівливість у відповідь на інтерес до його життя

- Різке зниження успішності, втрата інтересу до навчання та хобі

- Часте куріння, регулярне розпивання спиртного

- Замкнутість підлітка, віддалення його від близьких і друзів

- Різке зниження самооцінки, поява невпевненості у власних силах

Що можуть зробити батьки?

Проконсультуйтеся з фахівцем - дитячим або шкільним психологом. Кожна дитина унікальна - унікальні і його проблеми. Разом з психологом батьки зможуть знайти найкращий шлях вирішення проблем підлітка.

Створіть атмосферу довіри в сім'ї. Будьте завжди готові поговорити з підлітком на будь-які теми, навіть найінтимніші і неприємні. У дитини повинна бути можливість виговоритися і отримати розраду у найближчих людей, інакше йому доведеться шукати тих, кому цікаві його проблеми, в дворових компаніях або інтернет-тусовках.

Адекватно оцінюйте здібності і можливості дитини. Нерідко музична школа або секція самій дитині вже не цікаві, вони забирають надто багато сил і не залишають часу на дійсно важливі для нього речі, але у нього просто не вистачає сміливості в цьому зізнатися або завзятості, щоб переконати в цьому членів сім'ї.

Обговоріть з дитиною, чи отримує він задоволення від додаткових занять. Поясніть, що немає нічого страшного в тому, щоб щось кинути або поміняти одну секцію на іншу.

Допоможіть підлітку знайти нові захоплення. Заохочуйте прагнення до творчості чи спорту, навіть якщо це перші акорди на бас-гітарі або футбол у дворі. Захоплені улюбленою справою підлітки рідше відчувають стреси і з меншою ймовірністю обзаводяться шкідливими звичками.

Контролюйте час біля комп'ютера. Підлітки, які допізна засиджуються за комп'ютером, гірше висипаються, більше втомлюються і відчувають себе пригніченими. Домовтеся з дитиною про норму роботи за комп'ютером - у цьому віці вона становить півтори години на день. За цей час підліток повинен зробити як мінімум дві п'ятнадцятихвилинні перерви на відпочинок.

Контролюйте кількість сну. Слідкуйте за тим, щоб підліток лягав спати вчасно - у цьому віці на повноцінне відновлення організму треба не менше 8-10 годин нічного сну. Недосип призводить до хронічної втоми, зниження працездатності і погіршення адаптації до стресів навіть у дорослих.





Реферат на тему: Як допомогти підліткові пережити стрес


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.