Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Медицина та здоров'я

Самостійно позбавляємося від целюліту (реферат)

Немає жінок, які не знають, що означає целюліт. Ця зміна жирового шару, що знаходиться під шкірою, що викликає порушення лімфо-та кровопостачання жирових клітин. Причинами виникнення такого порушення може бути гормональне порушення, неправильний обмін речовин, стреси, втома, недотримання режиму харчування, куріння, використання продуктів, що містять барвники і гормональні добавки, і інші всілякі чинники.

Виявивши у себе на тілі «апельсинову кірку», прекрасна половина людства природно хоче позбутися її або зробити менш помітною. Якщо дозволяють кошти і мається вільний час, то можна відвідувати салони краси, СПА-салони, медичні центри, що пропонують безліч ефективних процедур. Але не всі жінки в змозі забезпечити собі такий догляд. У разі браку часу і грошей на відвідування платних процедур, не потрібно турбуватися. Адже це не означає, що целюліт залишиться на стегнах на все життя. Може бути також ефективною боротьба з цією недугою і в домашніх умовах. Головне при лікуванні - не лінуватися і бути терплячою. Не секрет, що повністю вилікуватися від целюліту неможливо, така фізіологія! Але підкоригувати завжди можна. І так, що потрібно робити?

Харчуватися їжею менш жирною, приймати білкову їжу і пити натуральні соки, зелений чай, їсти фрукти і овочі. Одночасно почати приймати вітаміни А, Е, С. У боротьбі з целюлітом добре допомагає настій з листя манжети звичайної. Настій готується наступним чином: чайна ложка листя заливається склянкою окропу, 30 хвилин настоюється, потім необхідно процідити і пити чотири рази на день по 1/4 склянки до їди.

Якщо у вас є скакалка, стрибайте зі скакалкою. Стрибки - це ефективні вправи при в'ялості сідничних м'язів. Звичайно, можна стрибати і без використання скакалки. Важливо, щоб тривалість стрибків була не меншою 5 хвилин.

Необхідно частіше рухатися - їздити на велосипеді, ходити пішки, плавати, взимку кататися на ковзанах або лижах. Буде не зайвим займатися в спортзалі або удома гімнастикою, зміцнюючи м'язи і прибираючи зайвий жир.

Варто почати приймати контрастний душ, за допомогою якого шкіра стає пружною і еластичною, посилюються обмінні процеси в організмі.

Також у боротьбі з целюлітом допоможе скраб для тіла у вигляді меленої кави, який змішуємо з вершками (сметаною) і ложкою меду. Масажуючи, наносіть засіб на шкіру і через кілька хвилин змийте водою. Для пілінгу можна використовувати морську сіль з водоростями. Після прийняття душу обов'язково нанесіть на тіло живильне молочко або антицелюлітний крем. У боротьбі з «апельсиновою кіркою» ефективно застосовувати цитрусові ефірні олії: на 10 гр. крему 5 крапель ефірного масла.

При лікуванні целюліту ефективний масаж з медом. Нанести на проблемні місця тонкий шар цього бджолиного продукту. Без різкого плескання, трохи придавлюючи, масажуємо шкіру долонями. Виходить «вакуумний ефект». Як тільки мед почне збиратися на руках і придбає сіруватий відтінок можна припиняти масаж. Значить, мед витягнув шлаки і жир. Ця процедура триває близько 15 хвилин, після яких шкіра стає більш м'якою та гладкою.

Обгортання найкраще робити з блакитною глиною, яка допомагає спалювати жирові відкладення. Глину необхідно розвести мінеральною водою до сметаноподібного стану, потім нанести на шкіру. Обернути плівкою і укутати ковдрою на 30 хвилин. Після чого змити теплою водою. Таке обгортання слід проводити через день, всього 10-12 разів.

Для лікування можна застосовувати яблучний оцет, який розводять з водою один до одного. Додати пару крапель ефірного масла і нанести на проблемну ділянку. Обернути плівкою на півгодини, потім змити теплою водою.

Також ефективна картопля, яку необхідно нарізати на кружечки і накласти на шкіру. Попередньо обернувши плівкою, тримати 30 хвилин. Така процедура сприяє поліпшенню внутрішньоклітинного обміну, що призводить до зменшення целюліту.

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах ефективна при комплексному впливі на проблемну зону. Таке лікування доступне кожній жінці, яка любить себе і своє тіло. Варто лише проявити терпіння.

Якщо целюліт не на запущеній стадії, то досить нескладно позбутися від нього приділяючи легкому антицелюлітному масажу всього по 15 хвилин на день протягом тижня. Прийоми масажу дуже прості, кожен зможе виконати їх самостійно.

Понеділок

Масажуйте долонею і тильною стороною кисті, відвівши великий палець у бік. Долонею ведіть вгору, а тильною стороною вниз, руки тримаєте паралельно один одному.

Вівторок

Працюйте кісточками пальців, основою долоні, подушечками вказівного і середнього пальців. Робіть сильні рухи розтягуючи і натискаючи шкіру.

Середа

Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем, як прищіпкою, піднімайте вгору і відпускайте.

Четвер

Перекочуйте шкіру вгору перебираючи пальцями, рухи повинні бути безперервними.

П'ятниця

Подушечками пальців робіть вібруючі руху, зрушуючи шкіру в різні сторони.

Субота

Поплескуйте і постукуйте долонею по проблемних місцях.

Неділя

Легкими, масажними рухами нанесіть антицелюлітний крем за годинниковою стрілкою.





Реферат на тему: Самостійно позбавляємося від целюліту (реферат)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.