Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Медицина та здоров'я

Масаж обличчя - "ліки" від зморшок (реферат)

Нікого не обрадує зів'яла шкіра на обличчі, адже перші зморшки на лобі і біля зовнішніх куточків очей, так звані "гусячі лапки", з'являються вже у віці 30 років. Потім біля рота, на переніссі і над верхньою губою, пізніше під підборіддям, на шиї, а після 50 років - на щоках. Чи не прикрашають обличчя і мімічні зморшки - сліди емоцій і переживань. М'язи обличчя при відсутності "тренувань" і належного догляду слабшають, в результаті шкіра стає в'ялою.

Як же обдурити час? Якщо ви не хочете старіти, молодість і свіжість допоможе зберегти косметичний масаж обличчя і шиї. Ця приємна і корисна процедура зніме втому, поверне тонус м'язам, поліпшить кровопостачання шкіри. Здоровий зовнішній вигляд обличчя, м'яка, бархатиста, еластична шкіра поліпшать настрій і додадуть впевненості в собі.

Масаж можна робити не тільки в салоні, але і перебуваючи вдома, сидячи в кріслі або перед туалетним столиком з дзеркалом, або лежачи в ліжку. При цьому необхідно дотримуватися таких правил:

• зручне положення тіла, має сприяти максимальному розслабленню м'язів;

• на ретельно очищене обличчя попередньо накладається зігріваючий компрес;

• масаж роблять кінчиками пальців, змазаними кремом або оливковою олією;

• лімфатичні вузли не масажуються!

Рухи при масажі повинні бути м'якими, ніжними, легкими, неквапливими, строго по лініях найменшого розтягування шкіри:

• від середини підборіддя по нижній щелепі до мочок вух;

• від кута рота до вушної раковини, від середини верхньої губи, носа і боків поверхні носа до верхньої частини вушної раковини;

• від внутрішнього кута ока по верхній віці до зовнішнього кута ока, а потім від зовнішнього кута ока по нижній віці до внутрішнього кута;

• від середини лоба до скронь;

• від перенісся по спинці носа до кінчика носа, від спинки носа вниз до його бічних поверхонь.

Регулярно доглядаючи за обличчям, не слід забувати і про шию.

Кращий час для масажу обличчя - за 1-2 години до сну.

Прийоми масажу

Погладжування - від центру підборіддя, злегка натискаючи, щоб утворився невеликий горбок шкіри, переміщати пальці до вуха. Таким способом можна масажувати щелепи, уникаючи поглиблень під очима.

Розтирання кінчиками пальців - кінчиками трьох середніх пальців, описуючи кругові рухи, і одночасно виробляючи то натиснення, то розслаблення, в напрямку вух. Пальці не ковзають по шкірі, а "влипають" і "відскакують" від неї.

Поплескування - кінчиками пальців розслабленої кисті легенько поплескуючи обличчя (чим частіше, тим краще), просуваючись по лініях.

Масаж навколо очей - зігнутими пальцями, попередньо добре зволоженими, спочатку легкими погладжуваннями, потім - поплескуваннями (уявіть, що граєте на піаніно з дуже вузькими клавішами). Такий же прийом застосовується при масажі обличчя.

Масаж шиї - долоні змастити кремом, розташувати руку під підборіддям так, щоб великий палець торкався одного вуха, а вказівний іншого (або просто в цьому напрямку). Помасажувавши під щелепою (в напрямку вух), погладжуючи шию кінчиками пальців, рухаємося до її основи. Потім другою рукою масажуємо шию з іншого боку. Можна спробувати це зробити двома руками одночасно, закінчити масаж поплескуваннями.

Самомасаж був популярний ще в Стародавній Греції і Римі. Відомі лікарі того часу - Гіппократ, Геродікос, Аретей рекомендували повсякденні розтирання тіла.

Вранці після сну корисний безконтактний масаж (за методом Джуни Давіташвілі). Ретельно розтерши долоні, піднести їх до очей на відстані 5-10 см., щоб відчути тепло, потім ще якийсь час "гладити" обличчя. Гарну дію надає точковий масаж в районі "третього ока", в куточках очей і в кутах крил носа.

Напевно ви не раз бачили, як ретельно доглядає за собою кішка - такий інтенсивний догляд не тільки очищає шерсть і тонізує шкіру. Таким способом вона демонструє ще один чудовий ефект масажу - відновлення енергетичної оболонки тіла.





Реферат на тему: Масаж обличчя - "ліки" від зморшок (реферат)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.