Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Медицина та здоров'я

Харчування молодої мами та прикорм (реферат)

Зміст

1. Харчування молодої мами

2. Прикорм, коли і як його краще вводити

1. Харчування молодої мами

Загальновідомо, що склад молока годуючої мами залежить від її харчування. В черговий раз наповнивши тарілку потрібно враховувати, що весь її вміст дуже скоро буде в животику малюка.

Харчування годуючої мами має бути різноманітним. Заздалегідь плануючи меню, включіть в нього всі групи продуктів: морську рибу і м'ясо, молочні та кисломолочні продукти, крупи, хліб і різні масла, фрукти, овочі, соки. Тепер поговоримо про найважливіші компоненти меню матусі.

М'ясо - головне джерело тваринного білка і такого життєво необхідного мікроелемента, як залізо. Звідси висновок: вживати м'ясо необхідно щодня. Оптимально, якщо це буде відварна (тушкована) яловичина або пісна свинина, птиця. Не захоплюйтеся різними сосисками і ковбасами - в їх складі знаходиться величезна кількість харчової хімії, наявність якої аж ніяк не найкращим чином позначиться на якості маминого молока.

Риба (краще морська). У період грудного вигодовування мамі найкраще вживати в їжу відварну, запечену нежирну тріску або хек. Цілком достатньо, якщо риба буде на столі матусі 2 рази на тиждень по 150-200 грам. Морепродукти краще взагалі виключити з раціону, так як вони можуть викликати сильну алергію у крихти.

Ні в якому разі не повинні бути забуті сир і творог. Ці продукти дуже багаті білком і кальцієм. Тільки не плутайте справжній сир з глазурованими сирками і сирними масами - від цих солодких спокус краще триматися подалі.

Кисломолочні продукти. Зупиніть свій вибір на кефірі, натуральному йогурті або кисляку. Ці продукти легко засвоюються і практично не викликають алергію. Досить випивати 1-2 склянки на день. Незбиране коров'яче молоко використовуйте як основу для каш.

Матуся, що годує дитину, повинна щодня вживати близько 500 грамів овочів і 300 грамів фруктів. Вони містять клітковину, яка позитивно впливає на роботу кишечника, а ще багаті вітамінами і мінералами. Овочі добре вживати у вареному вигляді (у салатах) і тушкованими (різні овочеві рагу). Зверніть свою увагу на сухофрукти - вони з успіхом можуть замінити солодощі! Вибираючи фрукти потрібно бути вкрай обережними: дуже часто вони викликають алергію у малюків. До алергенних можна віднести всі червоні і помаранчеві плоди: всі цитрусові, полуницю, малину. З овочів алергенами можуть виступити томати, морква, солодкий перець.

Круп'яні вироби і хліб. Практично всі крупи багаті харчовими волокнами, вітамінами і мікроелементами. Особливо ними багаті пшонка, гречка і вівсянка. Хліб краще вибирати з борошна з висівками.

Масло. Вершковим маслом можна заправляти каші, а різними рослинними оліями - салати.

Разом з корисними продуктами є й такі, які категорично шкідливі молодій мамі. Від них необхідно відмовитися на весь період грудного годування. До цієї категорії належать:

- Жирні, а також смажені страви;

- Соління, копченості, маринади;

- Редька, виноград, ріпа;

- Спеції і часник;

- Шоколад і какао, горіхи, мед.

2. Прикорм, коли і як його краще вводити

У першу чергу необхідно з'ясувати, що таке прикорм. Це продукти, які м'яко і поступово готують дитину до "дорослого" харчуванню. Таким чином, яблучне пюре або гречана каша є прикормом, тоді як спеціалізована молочна суміш для дитини на штучному вигодовуванні - ні.

Що стосується того, коли починати прикорм, то в сучасній педіатрії ні для кого не секрет сказано, що в перші 6 місяців життя кращим харчуванням для дитини є грудне молоко. Власне, це все, що вона потребує, і, при достатньому його кількості, а також збалансованому харчуванні матері, говорити про будь-які додаткові продукти було б неправильно. Зовсім інша ситуація виникає, коли молока недостатньо або немає зовсім - доводиться догодовувати малюка спеціальною сумішшю і поїти водичкою. У цьому випадку вже приблизно з п'ятого місяця життя малюк повністю готовий до деякої різноманітності у своєму раціоні.

Спроби лікарів нав'язати молодим мамам необхідність починати прикорм з соків - в далекому минулому. Існує два види продуктів, схвалених сучасними педіатрами, які годяться для першого прикорму. Це відварені овочі або каші. Вибір з них - на батьківський розсуд. Наприклад, якщо дитина погано набирає вагу, краще зробити вибір на користь каш як більш калорійного продукту. Овочі ж багаті вітамінами і мікроелементами.

Новий продукт (якщо це овочі, то перетерті до кашоподібного стану) слід давати до основного годування грудьми або сумішшю, в невеликих кількостях, буквально 1-2 чайних ложки. Якщо із самопочуттям і стільцем дитини все гаразд, значить, дозу можна збільшувати, поступово повністю замінюючи одне годування. У тиждень рекомендується вводити не більше одного продукту. Якщо наступила яка-небудь небажана реакція - введення цього продукту доведеться відкласти, а нових не пропонувати ще як мінімум кілька днів.

Слід пам'ятати також про те, що дитині, яка була повністю на грудному вигодовуванні, при введенні прикорму рекомендується пропонувати водичку для пиття.





Реферат на тему: Харчування молодої мами та прикорм (реферат)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.