Архів якісних рефератів

Знайти реферат за назвою:         Розширений пошук

Меню сайту

Головна сторінка » Фізична культура

Використання аеробіки та гімнастики у фізичному розвитку дошкільників (курсова робота)

Розділ 1. Мета, завдання та засоби ритмічної гімнастики.

1.1. Історія виникнення ритмічної гімнастики.

Історію ритмічної гімнастики, мабуть, можна було б почати з часів, коли первісні люди здійснювали свої ритуальні танці, супроводжуючи їх співом, трушенням бамбуковими палицями, брязкальцями з кісток або барабаном. Танець мав Обов'язковий сенс, який переказувався за допомогою елементів пантоміми і наслідування. Виразність жестів, пластики і музичних ритмів була зрозуміла всім. Це було способом виразу думок і емоцій, що переповнювали людину, за допомогою руху, можливістю вимолити у невідомих сил порятунок від негоди, щедрий урожай і багате полювання. Процес праці визначав ритм рухів. У свою чергу ритмічні рухи породили танець, який став одним з найбільш ранніх проявів загальнолюдської культури. Кожній людській епосі властива своя культура рухів під музику, але у всі часи вона була пов'язана з життям і побутом людей.

У Стародавній Греції надавали величезне значення розумовому і фізичному розвитку. Ритмічні рухи і танці були невід'ємною частиною будь-якого свята. У танці греки убачали єдність душевної і тілесної краси.

В середні віки з'явилися перші побутові танці в селянському середовищі. Живий ритм, веселість, стрибки, підскоки і притупування — це елементи, властиві народній танцювальній культурі.

Найбільш близькими до сучасної ритмічної гімнастики були системи Ж. Демені, Ф. Дельсарта і Э.Ж. Далькроза. У другій половині XIX в. французький фізіолог Жорж Демені (1850—1917) створив своєрідну танцювальну гімнастику для жінок, що здобула популярність не тільки у Франції, але і далеко за її межами. Ця гімнастика була призначена для розвитку у жінок грації і витонченості за допомогою різних вправ з - палицями, булавами, танцювальних комбінацій, всіляких ритмічних рухів і імпровізації.

При цьому Ж Демені вважав, що - вправи, що виконуються без зупинок, не викликають стомлення, а ритмічна робота м'язів, що напружуються і розслабляються, — необхідна умова їх розвитку. Таким чином, ритм і безперервність виконання вправ — одна з основних вимог в системі Ж. Демені.

В середині XIX в. почалося захоплення виразністю і ритмом рухів в сценічному мистецтві, Почало цьому напряму поклав французький оперний співак Франсуа Дельсарт (1811—1871). Свого часу недосвідчені педагоги не змогли навчити його красивим, пластичним рухам на сцені, і він позбувся можливості присвятити своє життя сценічному мистецтву. Він став чудовим педагогом. Вивчаючи рухи дорослих, спостерігаючи як діти мімікою і жестом виражають свої емоції, він намагався систематизувати жести по їх сенсу, значенню і емоційному забарвленню. Так народилася його система рухів, що отримала назву виразної гімнастики.

Дельсарт учив майбутніх артистів не просто ходити, бігати, повертатися, падати, нахилятися і піднімати голову, а в кожен рух вкладати певний сенс і значення. Він вважав необхідним і природним зв'язок між настроєм людини, його емоційним станом і рухами тіла. Відомий російський мистецтвознавець С. Волконский називав Дельсарта засновником науки про тілесну виразність.

На початку XX в. почалося захоплення новими течіями, так званого танцю-модерну. У різних країнах ці течії мали свої особливості, які і визначили різні назви. У одних країнах танець-модерн називався сучасним, в інших — виразним, вільним, ритмо-пластичним і ін. Малюнок цього танцю відрізнявся підкресленістю ритму, гімнастичними, позами і рухами. Це підкреслена увага до ритму прийшла в сучасний танець від Якоба Далькеса, відомого під псевдонімом Еміль-Жак Далькроз (1865—1950). Композитор і музикант, що здобув освіту в консерваторіях Відня і Парижа, Далькроз відомий ще і як засновник ритмічної гімнастики, основоположник системи ритмічного виховання. Далькроз сам ніколи не займався танцем. Але, працюючи в Женевській консерваторії викладачем гармонії, він відмітив, що педагоги, мало уваги приділяють розумінню музики студентами. На уроках сольфеджіо він прагнув розвинути у своїх учнів відчуття ритму, доводячи його до якнайтоншої досконалості. Для виховання відчуття ритму Далькроз прагнув використовувати рухи. Так виникла нотна система рухів, де кожному елементу музичного твору відповідав певний рух тіла.

Один з французьких хореографів писав, що важко переоцінити значення далькрозівської ритмічної гімнастики, «танцювання» нот ногами, руками і всім тілом для музичного виховання і для виховання відчуття ритму. Таким чином, від бажання допомогти майбутнім музикантам Далькроз перейшов до виховання через рух, або фізичному вихованню. Він залишив консерваторію і створив в Геллерау (Німеччина) свій знаменитий Інститут ритму. Учні Далькроза в гімнастичних костюмах з незвичайною узгодженістю передавали за допомогою рухів ритмічну структуру найскладніших музичних творів. Їх масові виступи привертали до себе глядачів зі всієї Європи.

Далькроз вважав, що метою ритмічної гімнастики є вдосконалення сили, гнучкості, а також здатності м'язів до скорочення і розслаблення, чого можна досягти завдяки музиці, оскільки вона визначає точність рухів і швидкість їх виконання. «Для цього потрібно, - писав Далькроз, - щоб м'язи і нервова система були привчені до відтворення всякого ритмічного руху, щоб вухо було здатне правильно сприймати музику, що дає імпульс цьому руху». Іншими словами, необхідно розвинути дві взаємозв'язані здатності: перша — сприйняття музики за допомогою рухів, елементів пластики, а друга — вираз рухів тіла за допомогою музичного твору (імпровізація).

Для правильного сприйняття ритму музики Далькроз використовував різні рухи ногами: ходьбу, біг, стрибки. Ті, що займаються одночасно виконували сильні поривчасті рухи руками і тулубом, що всі разом складало значне фізичне навантаження. В той же час велика емоційність занять Жака Далькроза не дозволяла помічати стомлення. Таким чином, Ф. Дельсарт, Ж. Далькроз і Ж. Демени були засновниками сучасних напрямів як в мистецтві танцю, так і в гімнастиці. Їх послідовники і учні змінювали і доповнювали ці системи відповідно до своїх поглядів і задумів.

1.2. Методичні особливості проведення занять ритмічної гімнастики

Мета ритмічної гімнастики в дошкільному закладі – компенсувати дефіцит рухової активності. Саме тому, окрім спеціальних занять (1-2 рази на тиждень), вправи з ритмічної гімнастики можуть бути використанні в режимі дня дошкільнятами багаторазово і бути серед різних форм роботи з фізичного виховання. Зокрема, 1-2 рази на тиждень їх можна провести під час ранкової гімнастики. До комплексу ритмічної ранкової гімнастики слід відібрати не дуже інтенсивні вправи, зменшити їхнє дозування. Аналогічно складається і комплекс гігієнічної гімнастики після денного сну, коли корисно виконувати спеціальні вправи для стіп, постави (потягування, розтягування тощо). Зокрема з вихідних положень сидячи, лежачи, стоячи навкарачки. У фізкультхвилинках ( 1-2 хвилини) та між час фізпауз між заняттями (на 5-10 хвилин) також можна застосовувати короткий комплекс вправ з ритмічної гімнастики під фонограму, наприклад, під улюблену мелодію дитячої пісеньки. Після цього бажано запропонувати дітям хоча одну хвилинку для заспокоєння, а потім продовжити навчальну діяльність.

На звичайних заняттях з фізичної культури 1-2 рази на два тижні у підготовчій частині (як своєрідну ізюминку) також можна запропонувати дітям комплекс вправ з ритмічної гімнастики. До програми фізкультурного дозвілля дошкільнят (фізкультурного свята або розваг) також можна включити комплекс вправ ритмічної гімнастики, зокрема, як показовий номер.

Беручись за впровадження ритмічної гімнастики у практику роботи свого дошкільного закладу, педагоги мають пам'ятати, що хоча мета і завдання основної і ритмічної гімнастики подібні, власне ритмічна гімнастика має ряд особливостей, як-от: своєрідність музичного супроводу; танцювальна спрямованість і модернізація стилю виконання звичайних гімнастичних вправ; багаторазове повторення вправ, висока динаміка; потоковий метод проведення заняття ( одна вправа змінює другу майже без перерви) ; показ вправ вихователем, що зводить до мінімуму словесне пояснення і підвищує ефективність занять тощо.

Для занять можна використати будь-яке добре провітрюване приміщення. На кожну дитину має припадати не менше 4м2 площі; для виконання вправ на підлозі кожному необхідний індивідуальний чистий килимок 80х60 або 100х60 см ( адже виконуючи вправи для хребта – наприклад, перекати – на голій підлозі, діти можуть травмуватися). Приміщення бажано обладнати дзеркалами.

Одяг для занять має бути охайним, легким, щоб він не сковував рухи і полегшував тепловіддачу. Це може бути бавовняний тренувальний костюм. Але краще для хлопчиків – майка і шорти, для дівчаток – спортивний купальник. На ноги – м'які спортивні капці, кеди чи кросівки. Можна робити вправи і босоніж. На ноги припадає особливо велике навантаження, тому, щоб убезпечити їх від вправ, добре одягти теплі шкарпетки, плетенні вовняні гетри, а також наколінники. На чоло варто одягнути тонку плетену пов'язку, що захистить обличчя від поту. Довге волосся збирають у пучок або заплітають у косу.

Одяг і весь зовнішній вигляд вихователя має бути зразковим для дітей. Краще всього спортивний купальник, лосини чи колготки, гетри, спортивні капці.

Методи навчання:

В курсі музично-ртимічного виховання використовуються традиційні методи навчання: використання слова, метод наочного сприйняття і практичні.

Метод використання слова – універсальний метод навчання. З його допомогою вирішуються різноманітні задачі: розкривається зміст музичних творів, пояснюються елементарні основи музичної грамоти, описується техніка рухів у зв'язку з музикою тощо.

Методи наочного сприйняття сприяють більш швидкому, глибокому і міцному засвоєнню знань дітьми, підвищенню інтересу до виконання вправ. До них можна віднести: показ вправ, демонстрацію малюнків, прослуховування ритму і темпу рухів, музики, яка дозволяє закріпити відчуття ритму і запам'ятати рухи у зв‘язку із звучанням музичних уривків. Все це розвиває музичну пам‘ять, формує рухові навички, закріплює привичку рухатися ритмічно.

Практичні методи – в їх основі лежить активна діяльність самих дітей. Це метод цілісного засвоєння вправ, метод навчання за допомогою розчленування їх, а також ігровий метод.

Метод цілісного засвоєння врав широко використовується з дітьми, так як пояснюється відносною доступністю вправ. Проте треба враховувати, що використання даного методу можливе тільки тоді, коли у дітей вже сформовані певні рухові навички.

Метод розчленування можу бути широко використаний для засвоєння найрізноманітніших вправ, в тому числі і складних рухів.

Ігровий метод застосовується при проведенні музично-ритмічних ігор. В основі даного методу лежить елементарне суперництво між собоюі підвищення відповідальності кожного за досягнення певного результату.

Названі методи навчання на практиці можуть бути доповненні різноманітними прийомами педагогічного впливу на дітей.

Дидактичні принципи:

Процес навчання вправам в основному побудований на реалізації дидактичних принципів: свідомості і активності, наочності, доступності, систематичності.

П р и н ц и п с в і д о м о с т і і а к т и в н о с т і передбачає свідоме відношення до занять, виховання у дошкільників зацікавленості в опануванні рухами, що взаємопов'язані з музикою і осмисленим відношенням до них. Вихователь повинен прагнути: точно і доступно формулювати музично-рухову задачу, враховуючи особливості кожної дитини; виховувати у дошкільнят вміння оцінювати себе самих, своїх дій; стимулювати постійний інтерес до занять, привертати увагу дітей до виконання вправ їхніми однолітками і аналізувати їх.

П р и н ц и п н а о ч н о с т і допомагає створити уявлення про ритм, темп, амплітуду рухів. Прослуховування музики створює у дітей уявлення про її зміст і про засоби музичної виразності. Наочне сприйняття сприяє більш глибокому і міцному засвоєнню музично-ритмічних вправ, збільшує інтерес до них.

П р и н ц и п д о с т у п н о с т і потребує постановки перед дітьми задач, що відповідають їхнім силам, поступового підвищення труднощів засвоєння матеріалу і додержання в навчанні елементарних дидактичних правил: від відомого до невідомого, від легкого до тяжкого, від простого до складного.

П р и н ц и п с и с т е м а т и ч н о с т і передбачає безперервність процесу формування музично-рухових навичок, чергування роботи з відпочинком для підтримання працездатності і активності дітей, визначену послідовність вирішення музично-ритмічних завдань.

Фізичне навантаження:

Як відомо, величина навантаження визначається багатьма факторами, зокрема кількістю і складністю вправ в комплексі, дозуванням, темпом і амплітудою їх виконання, тривалістю і інтенсивністю занять, використанням предметів. Все це в повній мірі відноситься і до занять ритмічною гімнастикою.

Варіювання величини навантаження за допомогою перекислених вище факторів виправдане лише при умові, якщо воно буде відповідати задачам заняття. Якщо, наприклад, проводиться фізкультурна хвилинка, то збільшувати дозування вправ не доцільно. Якщо ж на уроці фізичної культури з елементами ритмічної гімнастики ставиться задача розвивати рухові якості, то робити це можна – змінюючи в одному випадку кількість повторів вправ для розвитку витривалості і гнучкості, в іншому – темп виконання вправ для розвитку швидкості, в третьому – тривалість і інтенсивність комплексу вправ для розвитку швидкісно-силової витривалості. А разом з цим можна використовувати предмети для розвитку сили, силової витривалості і координації рухів.

Починати заняття з ритмічної гімнастики завжди потрібно з невеликого фізичного навантаження, виконуючи вправи в середньому темпі, з помірною амплітудою ( важливо не тільки не перевантажити дітей, але й залишити шлях для можливого наступного посилення дії на організм за рахунок перерахованих факторів).

Мінімальне дозування може застосовуватися в комплексах фізхвилинки, гімнастики до навчальних занять та з дітьми молодшого віку або з недостатньо підготовленими дітьми; максимальне – на занятті з фізичного виховання з елементами ритмічної гімнастики, та з дітьми старшого дошкільного віку, які мають певну фізичну підготовку.

Складаючи комплекси вправ і вибираючи дозування, завжди слід пам'ятати, що одним з могутніх факторів збільшення або зменшення навантаження є темп (швидкість) виконання рухів. Одну й ту ж саму вправу, в залежності від того в якому темпі вона виконується, має абсолютно різну дію на організм. В ритмічній гімнастиці темп виконання вправ визначається темпом музичного супроводу.

Необхідно, крім того, мати на увазі, що серія вправ, що включає циклічні рухи (біг, стрибки, підскоки, елементи танцю) є найбільшим навантаженням на дитячий організм. Тривалість таких серій може бути різноманітною: від декількох секунд до хвилини, а а їх кількість – не більше чотирьох. Тривалість і кількість серій циклічних вправ залежить від форми проведення заняття і фізичної підготовки дітей.

Правильність дозування навантаження визначається реакцією на неї організмом. Адекватним показником реакції на навантаження можна вважати частоту серцевих скорочень (ЧСС). Особливо важливо враховувати її під час тривалих занять ритмічною гімнастикою.

1.3. Види гімнастики

Існують різні види гімнастичних вправ – стройові або загальнорозвиваючі, вольні, прикладні і ін. Окремі види гімнастичних вправ залежно від структури рухових дій і педагогічних завдань об'єднані в три групи - оздоровчу (загальнорозвиваючу), спортивну і прикладну.

Перша група (оздоровча, загальнорозвиваюча) включає загальну, або основну, ритмічну, гігієнічну і атлетичну гімнастику.

Загальна (основна) гімнастика - наймасовіший вид гімнастики - є одним з головних засобів фізичного виховання дітей в дошкільних установах, в школах, в середніх спеціальних і вищих учбових закладах; широко використовується на заняттях по загальній фізичній підготовці з фізкультурниками, що починають, і для підтримки працездатності осіб літнього віку. У заняттях по основній гімнастиці застосовуються стройові, загальнорозвиваючі, прикладні вправи, стрибки і прості вправи в упорах, акробатичні вправи (перекочування, перекиди), елементарні вправи художньої гімнастики (руху ногами і тулубом у опори, танцювальні рухи). Людям літнього і старечого віку слід уникати вправ, що вимагають затримки дихання, силової напруги, стрибків, швидких нахилів і т.д.

Ритмічна гімнастика (тонізуюча гімнастика, диско-гімнастика, аеробіка, гімнастика аероба, танцювальна гімнастика і т. д.) – це комплекс загальнорозвиваючих гімнастичних вправ (повороти, нахили, обертання, біг, стрибки, рухи стоячи, сидячи, лежачи, танцювальні елементи), гармонійно організований емоційно-ритмічною музикою.

Систематичні заняття ритмічною гімнастикою сприяють поліпшенню функцій серцево-судинної, дихальної, нервової і ендокринної систем, опорно-рухового апарату і т.д. Різноманітність завдань, що вирішуються в процесі занять ритмічною гімнастикою, дає можливість упровадити її елементи у всі форми масової фізкультурно-оздоровчої роботи. Під час робочого дня - це ранкова гігієнічна або виробнича гімнастика, фізкультпаузи; після роботи - заняття в групах здоров'я, загальної фізичної підготовки, як засіб заповнення дозвілля, активного відпочинку, підвищення рівня працездатності, заповнення недоліку рухової активності. Відсутність системи змагань дозволяє виключити зайві навантаження на нервову систему, що вигідно відрізняє ритмічну гімнастику від інших форм занять фізичною культурою і спортом. При заняттях ритмічною гімнастикою травми дуже рідкісні, що пояснюється доступністю вправ, вибором найбільш зручних початкових положень, орієнтацією при складанні програм на рівень фізичної підготовленості що займаються з урахуванням стану здоров'я, підлоги і віку.

Гігієнічна гімнастика направлена на підвищення загального тонусу організму людини, зміцнення здоров'я, розвиток рухових навиків. У комплексі вправ гігієнічної гімнастики повинні бути присутніми вправи, сприяючі виправленню і вдосконаленню правильної постави, освоєнню різних типів дихання (грудне, діафрагмальноє, змішане). Гігієнічна гімнастика входить в загальний режим лікування хворих в санаторно-курортних установах. Заняття гігієнічною гімнастикою можна проводити в ранкові години, відразу після пробудження, вдень (через 1, 5-2 ч після прийому їжі), увечері (за 1-2 ч перед сном). Вправи повинні бути підібрані з урахуванням віку, підлоги, ступеня фізичної підготовленості того, хто займається.

Атлетична гімнастика є в основному засобом розвитку мускулатури тіла і м'язової сили, виправлення і вдосконалення постави. У комплекс фізичних вправ атлетичної гімнастики входять загальнорозвиваючі вправи, в т.ч. з використанням гантелей, , штанги, різних амортизаторів, вправи на гімнастичних снарядах, а також біг, стрибки, метання і т.д. Заняття атлетичною гімнастикою проводяться під лікарським контролем.

Друга група (спортивні види гімнастики) об'єднує акробатику, спортивну гімнастику і художню гімнастику, тобто види гімнастики, що характеризуються високою складністю вправ. Заняття спортивними видами гімнастики вимагають від тих, що займаються хорошої фізичної підготовки і високої координації рухів, що досягається регулярним тренуванням. Заняття спортивними видами гімнастики вимагають постійного медичного контролю.

Третя група (прикладні види гімнастики) включає виробничу, професійно-прикладну, спортивно-прикладну і лікувальну гімнастику.

Виробнича гімнастика направлена на оздоровлення працівників і підвищення їх працездатності, а також на забезпечення активного відпочинку в процесі трудової діяльності. Існують дві форми занять: ввідна гімнастика, яку роблять перед початком роботи або навчання з метою підвищення функціональної готовності організму людини до роботи, і фізкультурна пауза - комплекс з 5-6 простих вправ, її проводять в паузах між роботою з метою включення в активний стан м'язів, що не беруть участь при виробничих процесах, і розслаблення м'язів, що виконують велике навантаження. Вправи виконуються безпосередньо у робочих місць в добре провітреному приміщенні (на підприємствах - при вимкненому технологічному устаткуванні). Тривалість виробничої гімнастики 5-7 хв; протягом робочого дня її можна повторювати.

Спортивно-прикладна гімнастика широко застосовується для підвищення загальної і спеціальної фізичної підготовки в різних видах спорту. За допомогою гімнастичних вправ можна вибірково впливати на розвиток різних груп м'язів, варіювати об'єм і характер фізичних навантажень з урахуванням індивідуальних особливостей спортсменів. Рекомендуються вправи, схожі по структурі і характеру м'язової напруги з руховою діяльністю в тому або іншому виді спорту. Спортивно-прикладна гімнастика включає ранкову щоденну гімнастику (містить складні вправи і триває 20-40 мін), розминку перед тренуванням або змаганням і загальну фізичну підготовку.

Лікувальна гімнастика застосовується як метод профілактики і лікування різних захворювань і як дієвий засіб, сприяючий найшвидшому одужанню спортсменів після травм. Різновидом лікувальної гімнастики є коригуюча гімнастика, направлена на виправлення або попередження подальшого розвитку деформації опорно-рухового апарату і порушень постави.

Види гімнастики

Оздоровча група

Спортивна група

Прикладна група

1. загальна (основна) гімнастика

2. ритмічна гімнастика

3. гігієнічна гімнастика

4. атлетична гімнастика

1. акробатика

2. спортивна гімнастика

3. художня гімнастика

1. виробнича гімнастика

2. професійно-прикладна гімнастика

3. спортивно-прикладна гімнастика

4. лікувальна гімнастика

1.4. Методика проведення занять з дітьми дошкільного віку

Уміло складений комплекс ритмічної гімнастики, вдалий музичний супровід роблять заняття веселим і не втомливим. Існують дві форми проведення таких занять: імпровізація і визначений комплекс. Найцікавіші заняття, де використовуються розроблені сталі комплекси, які може провести будь-який вихователь з достатнім рівнем фізичної підготовленості.

Складаючи комплекси враховують вік дітей, їхню фізичну підготовленість. Вправи добирають так, щоб забезпечити розвиток усіх великих та дрібних груп м'язів стіп, кистей, рук, шиї тощо. Між серіями вправ включаються рухи на розслаблення м‘язів. Комплекси вправ для фіззанять, ранкової гімнастики, фізкультхвилинок і фізпауз повинні нагадувати комплекси загально розвивальних вправ, щоб за відведений для них обмежений час дати оптимальне навантаження на всі групи м‘язів. Комплекси для виступів на свята більше можуть нагадувати танці, мати образну спрямованість. Наприклад «Буратіно та його друзі», «Чебурашка», «Білосніжка і сім гномів» тощо. Комплекси вправ ритмічної гімнастики, що проводиться як окреме заняття, складається з трьох частин: підготовчої, основної і заключної. У свою чергу частини поділяються на серії комбінації вправ. Кожна частина комплексу має свою мету, тривалість, зміст і структуру. А саме:

I – підготовча частина (розминка) займає 12-15 відсотків від загальної тривалості комплексу (2-4 хвилини).

Мета: дати загальний настрій, допомогти сприйняти музику, підготувати організм до основних навантажень. Виконуються не дуже інтенсивні вправи – ритмічно ходьба, легкий біг, підскоки тощо з додатковими рухами рук, нахилами голови.

II – основна частина – складається із складніших вправ і займає 75 відсотків загальної тривалості комплексу (12-15 хвилин).

Переважають середні і малі навантаження, хоча доцільно вводити сюди і кілька пікових навантажень (до 1 хвилини кожне). Виконуються вправи для великих груп м‘язів рук і плечового поясу, спини і черевного преса, ніг з елементами рухів для дрібних м‘язів шиї, кистей рук, стіп, включаються і циклічні вправи (біг, підскоки, танцювальні кроки). Слід знати, що в цій частині комплексу силові вправи треба додавати до вправ на розтягування.

В основній частині можна виділити три етапи (серії вправ):

1. вправи із положення сидячи ( починаючи із м»язів шиї, плечового поясу і рук, потім – тулуба, ніг);

2. вправи із максимальними навантаженнями ( підскоки, біг), після яких виконуються 1–2 дві дихальні вправи;

3. вправи з положень сидячи і лежачи, після яких також доцільно виконати вправи на відновлення нормального дихання

III – заключна частина – це 10 відсотків загальної тривалості заняття ( до 2 хвилин). Знімає функціональне навантаження, відновлюється пульс.

У цій частині заняття динаміка рухів поступово знижується. Даються вправи на розтягування і розслаблення м»язів, дихальні вправи. Закінчити комплекс можна повним розслабленням

Загальна тривалість комплексу – від 15 до 20 – 25 хвилин ( залежно від віку), але перші заняття можуть тривати 8 – 10 хвилин. Дозування вправ у комплексах поступово зростає – від 6 до 8-10-12 повторень. Загальна тривалість серій підскоків та бігу – до 1 хвилини ( можна розбити на 2-3-4 підходи, тобто ланцюжками по 15-20-30 секунд).

Складений комплекс можна використовувати протягом року, періодично змінюючи в ньому по 1-2 вправи, вихідні положення або музичний супровід.

Складаючи комплекс слід дотримуватися кількох рекомендацій. Спершу формується комплекс вправ, потім добирається музичний супровід відповідно до їх характеру, кількості і дозування. Потім комплекс розучують без музики, по частинах, поступово об»єднаючи їх. Далі дітей знайомлять з музичним супроводом, загострюючи їхню увагу на характері музики. Подальше розучування і закріплення вправ бажано провести під «живий» акомпанемент ( на фортепіано , баяні тощо), коли діти добре засвоїли рухи , можна вмикати фонограму. Інтенсивність виконання вправ поступово збільшуються. Показ вихователя – це основа розучування і проведення комплексу. Тому педагог виконує вправи разом з дітьми «дзеркальним» способом. Від вихователя вимагається уміння чітко, лаконічно називати наступну вправу, давати вказівки до вихідного положення, до початку і кінця вправи до напрямку руху, якості виконання. Треба систематично нагадувати дітям про підтягнутий живіт, підняту голову, розведені плечі, натягнуті носки та інше, закликати їх уважніше слухати музику, адже правильне виконання вправ у ритмічній гімнастиці важливе як з естетичної, так і з функціональної точки зору. Якщо діти втомилися можна виконати і не заплановані у комплексі вправи на розслаблення, особливо на етапі навчання.

1.5. Використання музичного супроводу

Музичний супровід у ритмічній гімнастиці – це емоційний стимул і компонент кожного руху. Він повинен відповідати кількості послідовності і дозуванню вправ і комплексі ; характеру і оптимальному темпу виконання кожної вправи. Можна використовувати народну , класичну, джазову музику.

Для виконання вправ у повільному темпі підійде музика у темпу 40-60 ритмічних акцентів на 1 хвилину, для вправ у помірному темпі – 60-90, у швидкому – до 120 акцентів на 1 хвилину. Музика з темпом 120 і більше ударів на хвилину може супроводжувати біг та підскоки.

«Рухи під акомпанемент музики розвивають слух, легкість і спритність рухів, здатність швидко і правильно реагувати на враження від музики», - так писала відомий російський педагог Є.М. Водовозові. Цю думку розвиває О.П. Усова: «Є щось надзвичайне в тому, що поєднуються між собою начала, що розвивають дитину, - гра, мова і пісня.

Розвиток музичних здібностей здійснюється в процесі удосконалення слуху та вміння узгоджувати свої рухи з музикою. Треба якнайраніше починати розвивати це вміння в цікавій і доступній для дітей дошкільного віку формі: ритмічних вправ, ігор, танців.

Психологи стверджують, що вплив музики на загально функціональну діяльність дитини викликає в ній рухові реакції. На думку психолога Б.М. Теплова, сприймання музики «Цілком безпосередньо супроводжується тими чи іншими руховими реакціями, що більш або менш точно передають часовий хід музичного руху..»

Різні музичні твори викликають у дітей емоційні переживання, породжують певні настрої, під впливом яких і рухи набувають відповідного характеру.

Рухи допомагають повніше сприймати музичний твір, який, у свою чергу, надає рухові особливої виразності. В цій взаємодії музика відіграє провідну роль, а рухи стають своєрідним засобом вираження образів.

Так в умовах цікавої, захоплюючої діяльності – ритмічної гімнастики – відбувається музично – естетичний розвиток дитини. Заняття ритмічною гімнастикою сприяють формуванню особистості дитини, її пізнавальної, вольової та емоційної сфер.

Пізнавальні здібності розвиваються внаслідок того, що діти багато про що довідуються завдяки різноманітній тематиці музичних творів, ігор, ознайомленню з художніми рухами.

Музично-ритмічні рухи можна розглядати як вольові вияви, бо дитина діє, свідомо виконуючи поставленні перед нею завдання. На ранніх етапах музичного розвитку діти невимушені в своїх діях. Але постійна ситуація – необхідність діяти під музику – розвиває вольові якості.

Музично-ритмічні рухи змушують дітей переживати виражене в музиці. А це, в свою чергу, впливає на якість виконання. Радіючи музиці, відчуваючи красу своїх рухів, дитина емоційно збагачується, переживає особливе піднесення, життєрадісність.

Вивчення підбору та планування ритмічної гімнастики в старшій групі дитячого закладу. Аналіз досліджень.

Мета: вивчити необхідність використання ритмічної гімнастики в дитячому закладі та педагогічні умови її створення.

Об'єкт дослідження: фізичний та емоційний розвиток дитини.

Предмет дослідження: процес розвитку фізичних якостей, створення емоційної гармонії.

Робоча гіпотеза: розвиток у дітей фізичного, психічного, емоційного навантаження відбувається внаслідок створення та дотримання педагогічних умов в дитячому закладі та сім'ї, введення активного способу життя, використання нетрадиційних форм роботи з фізичного виховання.

Завдання:

1. з'ясувати стан дослідження проблеми у науковій літературі та практиці дошкільного закладу.

2. вивчити особливості розвитку дітей, які проявляють активну участь в заняттях з аеробіки

3. запропонувати і експериментально перевірити педагогічні умови для створення гармонії тіла і душі.

Педагогічний експеримент

Протокол №1

Аналіз календарного плану за квартал (січень, лютий, березень)

старшої Б групи д/с № 26

Проглянувши календарний план за грудень, січень, лютий потрібно відмітити, що фізкерівник при складанні плану звертає велику увагу на фізичний розвиток дошкільників.

Ритмічна гімнастика в основному планується в д/с у вигляді гуртка 2 рази на тиждень, а також під час ранкової гімнастики.

При складанні комплексів фізкерівник дотримується певної структури у їх побудові, яка повністю відповідає програмовим і методичним вимогам.

В комплексі присутні різні види ходьби, бігу, стрибки, загально-розвиткові вправи.

Аналізуючи заняття за II квартал, можна відмітити, що найбільше зверталося уваги фізкерівником на вдосконалення рухових навичок дітей; на навчання дітей рухатися у відповідності з характером музики; розвиток пластики; формування вміння робити акробатичні вправи: вигини, стійки; вироблення вміння правильно дихати; виховання позитивного ставлення до занять аеробікою.

В січні, лютому та березні місяці фізкерівником в плані було заплановано 10 занять. Метою даних занять було вдосконалення рухових навичок дітей, уміти володіти тілом, зміцнювати м'язи тулуба, ніг, рук; вчити виразно, ритмічно, природно рухатися відповідно до характеру музики, знаходити індивідуальну пластику музично – рухового образу; розвивати естетичний смак, збагачувати досвід дитячого виконавства пластичними фігурами; виховувати бажання імпровізувати; привертати увагу до краси власних рухів.

Кожне заняття включало:

релаксаційні вправи на початку («Дерево», «Равлик», «Квіточка», «Сніжинка», «Листочок»);

розминку («У зоопарку», «Гопачок», «Канатоходець»);

вправи базового комплексу («Привітання», «Веселі ніжки», «Танцюють плечі», «Котик», «Хвилька», «Неваляйка» та ін.);

вправи «Хатха-йога» («сидіння по-турецьки», «черепаха», «ластівка», «король на троні»)

акробатичні вправи («лебідь», «равлик», «кілечко», «корзинка» та ін.)

По завершенню кожного заняття фізкерівником передбачена творча пауза або танцювальна хвилинка та рухлива гра.

Усі заняття в календарному плані заплановані з додержанням дидактичних принципів: свідомості і активності, наочності, доступності, систематичності, що має високий позитивний вплив на фізичний розвиток дошкільників.

Протокол №2

Бесіда з організатором фізичного виховання в д/с № 26

Косьміною О.В.

1. Скільки разів на місяць ви плануєте ритмічну гімнастику?

Ритмічна гімнастика планується 1 раз на тиждень у вигляді гурта

2. Чи включаєте ви ритмічну гімнастику в інші режимні процеси протягом дня?

Так, ритмічна гімнастика також входить до звичайних занять з фізкультури, під час ранкової гімнастики та фізхвилинок.

До програми фізкультурного дозвілля дошкільнят (фізкультурного свята або розваг) також можна включити комплекс вправ ритмічної гімнастики, зокрема, як показовий номер.

3. В якій формі проводиться ритмічна гімнастика в д/с?

Існують дві форми проведення: імпровізація і визначений комплекс.

4. Яка структура ритмічної гімнастики?

Комплекси вправ ритмічної гімнастики, що проводиться як окреме заняття, складається з трьох частин: підготовчої, основної і заключної. У свою чергу частини поділяються на серії комбінації вправ.

5. Які фізичні вправи використовуються під час ритмічної гімнастики?

Використовуються різні види загальнорозвиткових вправ для розвитку м‘яз тулуба, ніг та рук.

6. Яка тривалість гуртка з аеробіки?

Тривалість гуртка 30 хвилин для старшої групи.

7. Що є своєрідністю аеробіки? Чим вона відрізняється від звичайних занять фізкультурою?

Своєрідністю є те, що присутній музичний супровід.

Крім того переважає потоковий метод проведення заняття ( одна вправа змінює другу майже без перерви).

8. Яку роль відіграє показ вправ вихователем?

Показ вправ вихователем відіграє дуже важливу роль. Тому що показ вихователя – це основа розучування і проведення комплексу. Тому педагог виконує вправи разом з дітьми «дзеркальним» способом.

9. Чи потрібно створювати додаткові умови для проведення ритмічної гімнастики в спортивному залі?

Чимало вправ з аеробіки виконується на підлозі, тому для виконання таких вправ на підлозі кожному необхідний індивідуальний чистий килимок 80х60 або 100х60 см (для уникнення травматизму). І приміщення бажано обладнати дзеркалами.

10. Хто з працівників д/с допомагає у підготовці до такого комплексу вправ?

Медична сестра завжди слідкує за дозуванням вправ, аби уникнути перевтоми та перенавантаження. А завідуюча д/с дбає про забезпечення обладнання в потрібній кількості.

Протокол №3

Бесіда з дітьми старшої - Б групи д/с № 26

1. Як часто в вашій проводиться ритмічна гімнастика?

Ритмічною гімнастикою ми займаємося щотижня.

2. Де проходить заняття з ритмічної гімнастики?

Заняття з ритмічної гімнастики у нас проходять в залі.

3. Що вам найбільше подобається на таких заняттях?

Нам подобається, що весь час грає музика і можна танцювати.

4. Які фізичні вправи ви виконуєте під час ритмічної гімнастики?

Ми виконуємо різні вправи для рук, ніг та тулуба.

5. Які вправи вам подобається виконувати найбільше?

Найбільше подобаються вправи, що виконуються лежачи на килимку, а також танцювальні хвилинки, що проводяться по завершенню гімнастики.

6. Чи займаєтеся в ритмічною гімнастикою в д/с протягом дня окрім спеціальних занять?

Так, часто вправи з аеробіки ми виконуємо під час ранкової гімнастики і також під час фізхвилинок.

7. Чи виконуєте ви вправи з ритмічної гімнастики вдома?

Так, адже нам усім подобається танцювати.

Протокол № 5

Спостереження та аналіз ритмічної гімнастики

проведеної у старшій групі д/с № 26

Мета спостереження: визначити чи дотримується організатор фізичного виховання структури ритмічної гімнастики; чи відповідає її тривалість методичним вимогам та віковим особливостям даної вікової групи; чи правильно підібрані вправи; чи відповідає програмовий зміст вимогам програми; які методи і прийоми використовуються під час проведення ритмічної гімнастики; чи створений сприятливий психологічний клімат для успішного проведення заняття; вивчити особливості розвитку дітей, які проявляють активну участь в заняттях з аеробіки.

Комплекс

ритмічної гімнастики для старших дошкільнят.

1. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

«Глечики « – ходьба на місці з коловими обертами плечей, руки опущені, 1 – рух правим плечем назад; 2- рух лівим плечем вперед. Повторити 4-6 разів.

«Підростемо « - ходьба на місці руки на поясі; 1-4 – кроки на повній стопі; 5-6- кроки на напівпальцях. Повторити 4-6 разів.

«Носочки п»яточки « - ходьба на місці, руки опущені, 1-4 кроки на ніпівпальцях, руки через сторони вгору, 5-8 кроки на п»ятках, руки через сторони вниз. Повторити 4-6 разів.

«Вперед- назад « - /Ходьба вперед і назад /. 1-4 кроки вперед, руки вперед – вгору, на 4 – виставити ногу вперед на носок, руки вгору, голову підняти, протнутися назад: 5-6 – кроки назад, руки вниз – назад, на 8 – підставити ногу назад на носок, руки назад, голову опустити. Повторити 4-6 разів.

«Моторчик « - в.п.- о.с. руки складені перед грудьми/ як за партою / 1 – 4 зробити два приставні кроки праворуч з одночасними коловими рухами рук перед грудьми, на 4- сплеск в долоні, 5-8 – те ж ліворуч. Повторити 4 рази в кожну сторону.

«Вклонимося « - в.п.- о.с. руки за спиною, 1 – виставити праву ногу на п»ятку вперед – праворуч; 2 – у в.п.; 3-4 – те ж лівою ногою. Повторити 4 рази, потім ще 4 рази, додаючи нахили тубула вперед – в сторону до виствленої ноги.

«Колінця танцюють « - в.п.- ноги на ширині плечей, руки долонями на стегнах. 1 – зігнути праву ногу, підняти її на носок, коліно відвести праворуч, зігнути праву руку підняти вгору, голову праворуч ; 2 – у в.п.; 3 – 4- те саме ліворуч. Повторити 4 рази, потім ще 4 рази, виконуючи одночасно рухи обома руками в ногами, рух головою – вгору і вниз.

"Гнучка шия " – в.п. – ноги ширше плечей, руки в сторони, долонями вгору, 1 – напівприсід, нахил голови вперед, долоні вниз; 2 – випрямитись, нахил голови назад, долоні вгору; 3 - потягнутись тулубом за правою рукою, нахил голови праворуч; 4 – те саме ліворуч. Повторити 8 разів.

2. ОСНОВНА ЧАСТИНА

Вправи з положенням стоячи

"Чомучка " – в.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені, долоні паралельно підлозі. 1 – праве плече вгору, ліве вниз, праву ногу зігнути, поставити її на носок. 2 -–у в.п., 3-4 те ж саме лівим плечем і ногою. П – 8-10 р.

"Хвилі " - в.п. – ноги на ширині стопи, руки вперед. 1-2 – руки по черзі зігнути за голову; 3-4 руки по черзі перекласти на сідниці, 5-7 рухи корпусом типу "хвилі”, 8 – стрибком поворот на 90о, реки вперед. П –8 р.

"Дотягнись " – в.п. ноги на ширині плечей, руки за головою, 1 – нахил вперед, потягнутись за руками, 2 – нахил вперед, руками торкнутись гомілок, 3 - нахил вперед долонями торкнутись підлоги, 4 – у в.п. П. – 8 р.

"Пружинка”- в.п.- те ж саме, 1 – стати на носки, руки вгору, 2 – напівприсяд, поворот тубула праворуч, руки за голову, 3 - знову стати на носки, руки вгору, 4 –напівприсяд з поворотом тулуба ліворуч, руки за головою. П–8 р.

"Міцний упор” – в.п.- о.с., 1 – упор присівши, 2 – упор стоячи, 3 – упор присівши, 4 – у в.п. П.-4-5 р., потом ще 4-5 р.ліву ногу назад на носок в упорі стоячи на рахунок 2.

"Гойдання " – в.п.- права нога попереду, ліва позаду, руки в боки, 1 – руки в упор на праве стегно, 4 – присідання на праве коліно ;5-8 руки в боки, 5 – присідання назад на ліве коліно. П.-4 р., потом ще 4 р., змінивши спочатку стрибком положення ніг.

"Візьми " – в.п.- о.с.1- права рука в сторону, голову прворуч, 2 – у в.п., 3-4 те саме лівою рукою, 5 – руки вперед, голову вниз, 6 – у в.п., 7 – руки через низ назад і голову назад, 8 – в.п., рухи рук поєднувати з напівприсіданням. П.- 8-10 р.

3. Вправи дихальної гімнастики з елементами «Хатха-йога»: «Сидіння по-турецьки», «Ластівка».

4. ТАНЦЮВАЛЬНА ХВИЛИНКА

«Гопачок»

Вправи в парах і по-одному: «притопи», «мотузочок», «ковирялочка».

Аналіз:

Поспостерігавши проведене заняття з ритмічної гімнастики в старшій групі, можу зазначити, що комплекс аеробіки був добре попередньо підготовлений. На початку заняття фізкерівник вміло і швидко організував всіх дітей, налаштував на те, що їх очікує. Діти були також підготовлені, одягнені в спеціальний спортивний одяг.

Програмовий зміст заняття відповідав віку дітей. В підготовчій частині фізкерівник вдало використала ігровий момент для зацікавлення дітей.

Структура заняття була чіткою і правильною, усі структурні частини заняття були присутні.

Вдало буда підібрана музика, яка відображала характер рухів на занятті.

Під час заняття вся група дітей була активно задіяна в комплексі. Тривалість заняття відповідала віку дітей, що допомогло уникнути перенавантаження і втоми дітей.

Весь час фізкерівник вдало використовувала різноманітні методи роботи з дітьми для кращого виховного впливу. Кожний метод був доречний у своєму випадку. Також фізкерівник швидко і вміло здійснювала індивідуальний підхід та надавала індивідуальну допомогу усім хто потребував.

В кінці комплексу фізкерівником був підведений підсумок заняття. Всі діти мали піднесений бадьорий настрій та були задоволені від проведеного заняття.





Реферат на тему: Використання аеробіки та гімнастики у фізичному розвитку дошкільників (курсова робота)


Схожі реферати



5ka.at.ua © 2010 - 2016. Всі права застережені. При використанні матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове.    
.